na nadgarstki

[...] wszystko podochodzilo,lepiej pozno niz wcale haki fajne,inne niz mialem wczesniej,'zawijane' do srodka,nie na zewnatrz ale jak to bywa pierwszy trening,kilka serii i juz obtarcia,ale to kwestia kilku treningow jak nowe buty stare tak sie powycigal metal na zapieciac ze sie wbija w nadgarstki Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-15 11:03:46

[...] się, że odrywam tyłek od ławeczki i walczyłam z tym 4.Wyciskanie siedząc 4*8 +drop 12kg 8/8/8/6 + 8*10kg 5.Face pull 4*15 25kg 6.Czachołamacz 4*15 sztanga łamana plus 2*3,5 kg 15/15/12/12 na filmie jest ostatnia seria WL https://youtu.be/Qwm6HgSF5RU w pendlay row probelmy sa dwa, podnoszenie tułowia i nadgarstki https://youtu.be/IqbVLAUh-k4

J/w, staraj się trzymać dłonie na wysokości bioder i bliżej ciała; powinny pracować głównie nadgarstki. To tez powinno sprawić, że tempo przyspieszy, nie będą Ci się ramiona męczyć i nie będziesz musiała tak wysoko skakać przy normalnym skipie :-) tzn zakładając, że nie okaże się nagle, że ciut za długa jest skakanka. Zmieniony przez - [...]

ogólnie to w teori wiem, że mają się rić same nadgarstki, ale jakbym wyprostowała rękę jak ta dziewczyna na filmie to był musiała miec mega krótką skakankę , bo mam chyba za długie ręce ;p

[...] 12x35 / 10x45 / 8x50 4.Wiosło półsztangą 10x70 / 10x70 / 8x70 5. Hammer z góry wąsko 12x 80 / 10 x100 / 10x100 Foto/Video/Komentarz Nabyłem drogą kupna opaski na nadgarstki Titan THP /SFD/Images/2016/2/11/132a68b754044f50a8e69a08838ed206.jpg kurvy sztywne, że masakra %-). Ale support nadgarstka pierwsza klasa. Trochę się muszę do nich [...]

[...] zakupili w sieci są zadowoleni, stacjonarnie to u słynnego dziadka możesz zobaczyć. Ewentualnie nie wiem, czy na zawodach TS (ale nie np. straży miejskiej, tylko takich jakichś znaczniejszych) nie ma stoisk, ale tu zgaduję...ja swoje ściągacze na nadgarstki tak nabyłem, i w dodatku nieco taniej latają;-) Ale jak coś, to bierz w sieci bez obaw.

a jak % w stosunku do ciężaru RAW te serie na gumie byś widział? Chyba bardziej można sugerować się opisem producenta z czerwonego można uzyskać +20kg Jak mi przyjda nowe tasmy na nadgarstki to sprawdze plus 30, obaczym ;-) Strzał na maxa i + 30kg na czerwonym ??

No cóż ja kulturystą nigdy nie byłem i nie będę....jedyne opaski jakie stosuję to na nadgarstki, w dodatku tylko na największych ciężarach żeby uszkodzić nadgarstków. Tak jak napisałem , to tylko moja ocena...każdy robi tak żeby był zamierzony efekt.

na nadgarstki mam niby sztywne opaski, ale zobaczymy jak to będzie ja to jestem z tych ostrożnych, ale na Wasonia to na pewno trzeba będzie uważać i lejce ściągać żeby się nie popsuł ;-)

[...] kupili w tym samym rozmiarze to nie byłoby dylematów :-(. Nie chciałem przeginać z monsterami więc jako 4tą serię zrobiłem regresa bez żadnego szpeju, monstera czy opasek na nadgarstki.To nie był maks, ale też dużo więcej by nie poszło. Nie chciałem testować barku do upadku. Ogólnie trening bardzo fajny, aczkolwiek prawie 1,5h zeszło przy tej [...]

a jak % w stosunku do ciężaru RAW te serie na gumie byś widział? Chyba bardziej można sugerować się opisem producenta z czerwonego można uzyskać +20kg Jak mi przyjda nowe tasmy na nadgarstki to sprawdze plus 30, obaczym ;-)

W środku przedramienia? Jeśli tak to miałem ten sam ból przy 2HAH po przeciążeniu podczas uginania na biceps. Zacząłem używać opaski na nadgarstki od WL i się poprawiło nie rezygnując za bardzo z treningu tyle, że wiązałem je do połowy przedramienia aby zwiększyć ucisk w bolącym miejscu. Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2018-11-09 23:07:34

[...] wycisnąłem 20kg ponad teoretycznego maksa i się zesrałem podejść pod więcej mimo, że poszło na pełnym szyku i elegancji. Taśmy niby też mam sztywne (tyko zużyte %-) ), ale nadgarstki już mnie bolały. Z drugiej strony, przyczyna mogła siedzieć w za słabych przedramionach albo bickach, tylko w nadgarstkach wyświetliło problem. Tak na marginesie, [...]

Ostatnio ze spiewem na ustach poszlo 170, ale mnie troche nadgarstki wlasnie wystraszyly i wyzej nie probowalem. 180 podejde na koniec cyklu, albo jak znowu mnie bedzie nosic na treningu to wczesniej(tylko ajazemu nie mow ;-) ). Zmieniony przez - fanss w dniu 11/7/2018 10:51:46 AM

[...] Sztangielki pomacane i mogę powiedzieć jedno - ciężkie jak skuuurwiiisyn %-). Pomiędzy 45 a 50 jest dla mnie przepaść, jakaś magiczna bariera. Wielkie to, ciężkie, nadgarstki się wyginały, wiedziałem, że nie będę w stanie tego zarzucić więc pomogli koledzy z siłowni (tu dodatkowy argument żeby nie ćwiczyć w samotni ;-)). Nawet zrzucić [...]

Jak Ci stabilizacja(szczególnie nadgarstki) nie zaprotestują, to i Ty z czarnuchem możesz się pobawić. Ja procę uwielbiam, nie jest to popularna opinia, ale na łeb działa przepięknie.

[...] walka. Ani razu nie miałem minuty, że nie zrobiłem thrustera co ostatnim razem miało miejsce 2 razy, przy 50 powtórzeniach miałem kończyć bo poczułem, że mam naciągnięte nadgarstki, ale mieszałem powtórzeniami i udało się skończyć trening. Polecam zrobić ten trening samemu, założyć ambitny cel i próbować mimo, że nie uda się tego calu [...]

[...] trochę i najlepiej budżetowo wyjdzie chyba ten romet: https://www.romet.pl/Rower,ASPRE_1,10,773,774,15412,2020.html Na plus, prześwit do 40C, rama alu, wideł karbon (nadgarstki podziękują), łatwe w serwisie tarcze na linkę. No i dość lekki Minusy, to napewno osprzet claris, no name koła (ale zakładam że są wzmocnione skoro to gravel). [...]

[...] ustawiają twoje ręce w dobrej pozycji - to po co chcesz wjeżdżać bliżej biurka? Jeżeli bez użycia podłokietników całe przedramiona mieszczą się na biurku, w taki sposób ze nadgarstki luźno spoczywają na klawiaturze - to jest Ok. Jeżeli chodzi o podniesienie siedziska, to może pojawić się z kolei problem ze złym ułożeniem nóg - wtedy mógłby [...]

[...] ćwiczeniem! Z czasem biust zaczyna hmm... poddawać się sile grawitacji i wtedy rozwinięte mięśnie klatki nie pozwalają mu tak spektakularnie zerkać w podłogę... Uwilbiam WL, chociaz chrzaniłam przez ostatni rok - wyginałam nadgarstki i jak przekroczyłam 30 kg to coś zaczęłam podejrzewać, ze jest nie tak z ustawieniem rąk - bol barku sie zrobił..